prendelok підтримує вашу рухливість через турботу
щодня вистачає для підтримання гнучкості
учасників помічають покращення через місяць
за перші рекомендації та консультацію
"Рухливість — це не лише фізичне відчуття. Це впевненість у собі, радість від простих дій і свобода вибору свого темпу життя"
prendelok думає про майбутнє
Ми розуміємо, що кожен день — це можливість подбати про своє тіло. Не через примус, а через усвідомлення того, наскільки важлива стабільність і гнучкість для повноцінного життя.
prendelok створює освітні програми, які допомагають людям середнього та старшого віку зберегти активність і радість руху.
Як працює prendelok
Простий і зрозумілий підхід до збереження рухливості без складних схем
Оцінюємо стан
prendelok аналізує ваші поточні можливості та особливості
Складаємо план
Індивідуальна програма вправ і рекомендацій
Підтримуємо
Регулярні консультації та коригування програми
Результат
Стабільна рухливість і впевненість у рухах
Програми prendelok
Оберіть напрямок, який найкраще відповідає вашим потребам
Основи рухливості
- •Щоденні вправи на гнучкість
- •Відео-інструкції
- •Консультації онлайн
- •Трекінг прогресу
Стабільність+
- •Усе з попередньої програми
- •Персональні консультації
- •Харчові рекомендації
- •Адаптація під особливості
- •Групові заняття онлайн
Активне життя
- •Повний доступ до всіх програм
- •Індивідуальний куратор
- •Аналіз стану тіла
- •Домашні візити спеціаліста
- •Комплексний підхід
Щоденна турбота від prendelok
Ранкове пробудження тіла
Витаrix рекомендує розпочинати день з п'яти хвилин легких рухів. Це може бути обертання плечима, нахили голови або повільні оберти стопами.
Водний баланс
Сполучні тканини потребують достатньої гідратації. prendelok пропонує пити воду маленькими ковтками протягом дня, а не великими порціями.
"Маленькі кроки кожен день створюють великі зміни через місяці"
Розпочнемо разом
prendelok готовий підібрати програму, яка підходить саме вам
Ваш шлях з prendelok
Розуміємо, що кожна людина унікальна, тому адаптуємо програми під ваш ритм життя
Перший місяць
prendelok допомагає сформувати базові звички і визначити ваші індивідуальні особливості
Третій місяць
Помітні покращення в рухливості, стабільності та загальному самопочутті
Півроку
Стійкі результати та впевненість у власних силах. prendelok стає частиною вашого способу життя
prendelok вірить у силу послідовних кроків
Кожен день — це нова можливість подбати про своє тіло. Не потрібно кардинальних змін або героїчних зусиль. Достатньо розуміння, підтримки та правильного напрямку.
prendelok — це не тимчасова програма, а спосіб життя
prendelok — це спільнота людей, які цінують своє здоров'я
prendelok — це ваш надійний супутник у збереженні активності